Рубрика: Диеты

Приблизительное меню при использовании диеты балерин Утро – томатный сок (кефир, постное молоко). День – кусочек ржаного хлеба + 2 порции сока (кефира, молока). Вечер – повторить утренний прием пищи. Такое ограничение пищи достаточно сурово, но его вполне можно выдержать и практиковать один раз в неделю. В остальные дни диета балерин предлагает следующий вариант питания: Завтрак – 125 г постного творога, заправленного тощей сметаной, с добавлением фруктов или ягод (можно замороженных) или одной ложечкой меда. Сахар исключается полностью. Маленькая чашка каши (без соли!), ржаной хлеб с сыром. Второй завтрак – апельсиновый…

Диета моделей для похудения поможет сбросить 2-4 килограмма за 3 дня. Основной принцип – построение ежедневного рациона на основе низкокалорийных продуктов. Естественно, под строгим запретом жареные, мучные, сладкие, копченые изделия. Последний прием пищи должен быть осуществлен не позднее шести часов вечера. Важно соблюдать водный баланс и пить до двух литров чистой питьевой воды. Это поможет устранить чувство голода. Трехдневная диета Завтрак: половина грейпфрута; вареное куриное яйцо, черный несладкий кофе; Обед: 150 граммов обезжиренного творога; Ужин: 250 граммов простокваши. В перерывах между приемами пищи позволяется пить несладкие травяные настои, чаи, воду…

Первый день. Утром съедается порция гречневой каши с нежирным молоком. Обеденное меню состоит из овощного супа, ломтика сухаря из ржаного хлебца и салата из свежих овощей. Вечером можно отварить рис, приготовить овощи гриль. Второй день. Утро. Два сваренных яйца, один ломтик подсушенного хлеба с кусочком сыра из овечьего молока. Обед. Растительный салат из яблока, сельдерея и сыра с малым содержанием жира, приправленный оливковым маслом и лимонным соком. Ужин. Запеченная картошка и икра из кабачков с подсушенным цельнозерновым хлебом. Третий день. Завтрак. Рисовая каша на молоке с нежирным йогуртом, одна груша. Обед. Суп из соевого мяса с…

Рис для похудения: рецепты Рецептов существует огромное множество, хотелось бы упомянуть об известном и эффективном рецепте овощного бульона «во главе» с основным ингредиентом. Для приготовления бульона понадобятся овощи: немного морковки, капусты и лука, можно также добавить сельдерей. На одну порцию такого бульона понадобится примерно 50 грамм бурого риса. Еще один рецепт заключается в приготовлении каши, которая хорошо сочетается с инжиром, грецкими орехами, финиками. Можно следовать вегетарианской диете, используя рецепты риса для похудения. Диета длится одну или пару недель, в зависимости от того, сколько вы хотите сбросить лишних килограммов и на сколько хватит…

Для начала нужно сократить поступление в организм сахара и крахмала. Следующим шагом будет исключение выпечки, сладких газированных напитков, макарон и пива. В неограниченном количестве можно и нужно употреблять фасоль, орехи, мясо, зелень, овощи, рыбу и семечки. Однако в приготовленных продуктах должно быть по минимуму углеводов. В обязательном порядке следует пить воду. Здоровому организму нужно примерно 2 литра чистой воды в день.  Используя низкоуглеводную диету можно похудеть на 10-15 килограммов на протяжении пяти месяцев. Прелесть этой диеты в том, что «уходят» именно ненужные килограммы, вследствие чего общий вес стабилизируется, организм привыкает…

Недельная фруктовая диета предполагает фруктово-овощной рацион. Это более щадящий метод, чем монодиета. Так как рацион более разнообразный, и учитывая меню, вы сможете получить больше витаминов и микроэлементов. Рассмотрим примерное меню на день. Завтрак: салат из фруктов, который можно приправить нежирным, домашним йогуртом, зеленый чай. Обед: порция (сто грамм) сваренного риса с овощами, заправленных томатной пастой, стакан сока томатов. Полдник: один фрукт на выбор, одна чашка фруктового сока. Ужин: салат из овощей, кроме картофеля, заправленный оливковым маслом, порция (сто грамм) нежирной отварной рыбы. На ночь: чашка кефира. Если вы будете четко…

В ананасовой диете практически нет особых требований. Главное придерживаться правильного четырех разового режима питания – 2 завтрака, обед и ужин, а также выпивать не меньше 2 литров воды или зеленого чая в день. Ананас можно применять двумя способами. Первый метод состоит в том, чтобы сочетать нормальные и разгрузочные дни для похудения. В привычное питание включают два ананасовых дня – два дня подряд едят только ананасы и пьют ананасовый сок, с расчетом 2 килограмма и литр на день. Есть еще щадящий вариант, в котором к ананасу можно добавить белковую пищу (обезжиренный…

Меню английской диеты 1-2 день – молочные дни. Эти дни считаются самыми трудными во всей диете, но это обязательно нужно сделать, чтобы ваш желудок уменьшился в размерах и тем самым вам самим станет проще придерживаться диеты. В молочные дни входит литр нежирного молока и 200 граммов ржаного хлеба. Если вы не любите молоко или по каким-то причинам не употребляете его в пищу, то его можно заменить на 1% кефир. 3-4 день, являются мясными днями. В вашем распоряжении на весь день будет 200 грамм мясного или рыбного бульона, 200 грамм вареной рыбы…

Жесткий вариант рисовой диеты Существуют разнообразные варианты диеты, как очень жесткие, так и легкие, но начнем с самой тяжелой, почему ее так называют? Все дело в том, что данная диета завязана на строгом ограничении в питании и мало кто сможет придерживаться такого варианта, но мы не можем не рассказать вам о ней, ведь возможно ваш выбор падет именно на нее. Для такой диеты вам нужно отварить один стакан риса и кушать его в равных долях в течении всего дня, при этом запивать яблочным соком. Как видите, ограничения слишком велики, именно поэтому…

примерное меню для нашей шоколадной диеты (вы можете выбрать наиболее понравившийся вам вариант). На завтрак можно есть свежие фрукты или же фруктовые салаты. Можно есть пшеничные хлопья с клубникой, и заливать их нежирным молоком. В качестве перекуса после завтрака и перед обедом можно есть попкорн или любые фрукты. На обед можно съесть любую пасту с салатом. На перекус после обеда можно съесть попкорн или же любое овощное ассорти. Вы также можете приготовить фруктовый коктейль (например, половина банана, половина чашки персиков или других фруктов и чашка молока). На ужин также можно…