Изящная талия – это важный элемент привлекательной и эффектной фигуры и конечно же, каждая из нас хочет иметь тонкую талию, привлекающую взгляды мужского пола. Существует много упражнений для области талии, выполняя которые регулярно, хотя бы по пятнадцать или двадцать минут в день, сделают вашу талию более тонкой и красивой. Также важно помнить, что каждая девушка индивидуальна и не стоит гоняться за всеобщими устоями красоты. Как известно, идеальной считается талия, составляющая шестьдесят сантиметров, но эти параметры можно считать идеальными далеко не для каждой девушки.Чтобы измерить идеальный размер своей талии, можно воспользоваться таким методом: если параметры области груди и бедер примерно равна, то идеальная талия составляет 70% от параметров бедер. Это легко рассчитать по пропорции, если окружность ваших бедер составляет 95 сантиметров, то оптимальный объем талии будет 66, 5 сантиметров (95*70/100=66, 5) Также не забывайте о том, что невозможно достичь тонкой талии без правильного питания, здорового образа жизни и спорта. Не садитесь на диеты, а сделайте свое питание сбалансированным. Обязательно вводите в свой рацион овощи и фрукты, также не забывайте о воде, пейте не менее полутора литров в день.
Читайте также
-
Йога под Оззи Озборна: верный способ обрести дзен
Дум-йога названа так в честь одного из жанров тяжелого «думового» метала, который, как считается поклонники, изобрела... -
Что лучше пить после тренировки?
Шоколадное молоко обеспечивает более качественное и быстрое восстановление организма после тренировок, чем многие спортивные напитки. Популярный... -
Йога может как оздоровлять сердце, так и вредить ему
Йога может быть очень полезной как средство оздоровления сердечной мышцы, — однако некоторые позы могут нанести... -
Топ-4 полезных свойства силовых тренировок
Занятия с отягощениями могут дать нашему организму массу полезных преимуществ. И дело вовсе не ограничивается ростом... -
Силовые упражнения способны избавить от депрессии
Подъем тяжестей и другие силовые тренировки становятся все популярнее не только среди мужчин, но и среди... -
Ученые призывают худеющих не тренироваться натощак
Университет Бата исследовал вопрос влияния режима питания на тренировки, с точки зрения снижения веса. Была собрана... -
Эксперты раскрыли, как аэробика влияет на продление жизни
Сотрудники Кливлендской клиники в США заявили о том, что аэробика (аэробные упражнения) помогает снизить риск смертности.... -
Плоский живот без спортзала — советы экспертов
Это мечта всех женщин без исключения – иметь подтянутое тело и плоский живот без изнурительных тренировок.... -
Эксперты раскрыли полезные свойства фитнеса
Представительницы слабого пола, посещая спорт-зал могут действенно избавится от депрессии и плохого настроения. Регулярные тренировки творят...