Изящная талия – это важный элемент привлекательной и эффектной фигуры и конечно же, каждая из нас хочет иметь тонкую талию, привлекающую взгляды мужского пола. Существует много упражнений для области талии, выполняя которые регулярно, хотя бы по пятнадцать или двадцать минут в день, сделают вашу талию более тонкой и красивой. Также важно помнить, что каждая девушка индивидуальна и не стоит гоняться за всеобщими устоями красоты. Как известно, идеальной считается талия, составляющая шестьдесят сантиметров, но эти параметры можно считать идеальными далеко не для каждой девушки.Чтобы измерить идеальный размер своей талии, можно воспользоваться таким методом: если параметры области груди и бедер примерно равна, то идеальная талия составляет 70% от параметров бедер. Это легко рассчитать по пропорции, если окружность ваших бедер составляет 95 сантиметров, то оптимальный объем талии будет 66, 5 сантиметров (95*70/100=66, 5) Также не забывайте о том, что невозможно достичь тонкой талии без правильного питания, здорового образа жизни и спорта. Не садитесь на диеты, а сделайте свое питание сбалансированным. Обязательно вводите в свой рацион овощи и фрукты, также не забывайте о воде, пейте не менее полутора литров в день.
Читайте также
-
Физические упражнения могут разрушить здоровую психику
Физические нагрузки должны быть умеренными, в противном случае они могут навредить психическому здоровью, — данный факт... -
Эксперты раскрыли, как аэробика влияет на продление жизни
Сотрудники Кливлендской клиники в США заявили о том, что аэробика (аэробные упражнения) помогает снизить риск смертности.... -
Названо лучшее упражнение для сердца
«Для кардиотренировок не нужен ни спортзал, ни отдельное время. Просто ходите по лестницам в многоэтажных домах,... -
Эксперты раскрыли мифы о фитнесе
Чем выше нагрузки, тем лучше результат. Вы не получите тела своей мечты всего за один день... -
Эксперты рассказали о приеме стероидов при занятиях спортом
Человеку свойственна лень, поэтому, если перед ним встанет выбор между длительными изнурительными тренировками на протяжении года... -
Почему возникает боль в коленях?
Причины боли в коленях после бега Одной из самых распространённых причин болей в коленях после бега... -
Топ-4 полезных свойства силовых тренировок
Занятия с отягощениями могут дать нашему организму массу полезных преимуществ. И дело вовсе не ограничивается ростом... -
Что лучше пить после тренировки?
Шоколадное молоко обеспечивает более качественное и быстрое восстановление организма после тренировок, чем многие спортивные напитки. Популярный... -
Открытие: физические упражнения делают человека счастливее
Ученым уже известно, что всего час физических тренировок в неделю помогает избежать депрессии. Новое исследование, проведенное...