Рубрика: Диеты

Свекла — действующий антиоксидант, который очищает организм от накопленных токсинов. Регулярное употребление, особенно полезно при лечении печени и крови, улучшается обмен веществ, а также замедляется процесса преждевременного старения. Кроме того, в свекле содержится бетацианин – мощный антиоксидант, благодаря которому этот овощ имеет насыщенный алый цвет, он препятствует мутации определенных раковых клеток. Именно поэтому считается, что свекла очень эффективна и против некоторых видов рака. Свекла уже давно рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях. В связи с этим, результаты нескольких последних исследований свидетельствуют о том, что регулярное употребление свежего свекольного сока, значительно снижает уровень кровяного давления,…

Конечно же, никакое похудение невозможно без физической нагрузки. Каждый день по утрам теперь придется делать зарядку. Если у вас есть возможность, хорошо бы еще пару раз в неделю сходить в бассейн. Полезна после физических нагрузок также и сауна, которая освободит вашу кожу от токсинов, и поспособствует более быстрому испарению жиров. При этом важно помнить, что баня имеет и свои противопоказания. Ее нельзя посещать сердечникам, гипотоникам, гипертоникам, а также при плохой свертываемости крови и повышенном глазном давлении. Кроме этого от сауны лучше отказаться женщинам в периоды критических дней. Не менее важной…

Диета при панкреатите имеет несколько основных принципов, которые мы сейчас и рассмотрим. Пищу принимать нужно часто с промежутками в 3-4 часа (примерно 6 раз в день). При всем этом важно не переедать, чтобы пища не была слишком обильной. Важно следить за соблюдением температурного режима, чтобы еда не была слишком холодной и слишком горячей. Оптимальный вариант – это принимать теплую пищу. Еще один важный момент состоит в том, что нельзя подвергать слизистую желудка механическим раздражениям, поэтому пищу стоит употреблять в протертом виде. Пища должна быть сбалансированной по основным составляющим ингредиентам. Так,…

Разгрузочные дни могут быть в нескольких вариантах и состоять из разных продуктов питания: — Кефирный. Разгрузочные дни на кефире хорошо активизируют пищеварительный процесс, а также не дают загнивать пище в кишечнике. Однако такой продукт не подойдет людям с аллергией на молочные продукты. В состав меню кефирного разгрузочного дня входит полтора литра обезжиренного кефира. Данную порцию нужно разделить на 5 приемов. Лучше всего брать не совсем свежий кефир, поскольку он может вызвать диарею. — Яблочный. Яблочные разгрузочные дни хорошо подойдут людям с непереносимостью молочных продуктов, но не подойдет людям с заболеваниями…

Гречнево-кефирная диета набирает популярность среди женщин, из-за того что она не является голодной. Суть диеты состоит в том, что вам нужно в течение недели употреблять только запаренную в воде гречку без соли, но с добавлением 1% кефира. Ближе ко сну залейте кипятком 1 ст. гречки, к утру, она будет готова. Далее в течение дня заправляйте, кажу кефиром, и употребляйте в пищу. Но кефира можно использовать не более литра за весь день. Чтобы разнообразить свой рацион, можно добавить несколько несладких фруктов. Первые результаты кефирной диеты вы сможет заметить уже после ее…

Общие рекомендации по диете: Нужно пить как можно больше воды. Варить овощи следуют в чистой воде без добавления, каких либо кубиков, а лишь добавлять приправы и соль. Не добавляйте жиры и масла. Вы в любой момент времени можете выпить стакан содовой или пару баночек диетической газированной воды. Также разрешено пить кофе и чай для похудения без сахара и молока в любое время, но не возбраняется использование заменителя сахара. Когда появляется чувство голода, его можно поглотить морковкой или огурцом, но только после двух часов после приема предписанной еды. Употреблять еду из…

Итак, согласно диете по Чонг каждое утро натощак нужно выпить сок одного лимона разбавляя одним стаканом холодной воды. Итак, в первый день нужно выпить сок одного лимона, на второй день – сок двух лимонов, и так далее до шести лимонов, а седьмой день сделать разгрузочным. В этот день нужно выжать сок трех лимонов и развести его тремя литрами воды с добавлением ложки меда. С восьмого дня нужно каждый день уменьшать количество лимонов с шести до одного. Любых других ограничений в питании диета не требует. Ну а результат обещают следующий –…

На завтрак всегда выпивать чашку зелёного чая без сахара, при чувстве голода разрешается съесть хлебец. День 1. На обед яичница из двух яиц, салат со свежей капустой, заправленным оливковым маслом, запив стаканом кефира или ряженки. На ужин – варенная рыба и вторая порция капустного гарнира. 2 день. Обед – рыба с капустным салатом. На вечер стейк из сёмги + яблочный сок. 3 день. На обед сварить яйцо и три морковки(можно заправить оливковым маслом). На ужин — фруктовый салат из яблок и груш. 4 день. Травяной чай на завтрак. На обед…

Диета при заболевании подагрой сводится к одному главному правилу: необходимо максимально снизить употребление продуктов с пуриновыми основаниями. Причем, снизить — это не значит отказаться полностью. Во-первых, нужно ограничить количество употребляемого животного белка. Мясо следует употреблять без излишнего содержания жира (курица, индейка), а также по обозначенному правилу: на каждый килограмм массы вашего тела в сутки можно употреблять 0,8-1 грамм мяса. Например, если вы имеете вес в 80 килограмм, то максимальный суточный рацион белковой продукции не должен составлять 64-80 граммов. Во-вторых, питьевой режим должен быть обильным. В-третьих, нужно сократить до минимума употребление…

Во-первых, разрешается есть куриную грудку или же филе лосося. Данные продукты действительно являются диетическими, но при этом содержат в себе массу полезных микроэлементов, которые необходимы для полноценного функционирования организма. Лучше всего заранее заморозить мясо и рыбу, и держать у себя в морозильнике, чтобы в случае чего, их всегда можно было разморозить и приготовить. Также к разрешенным продуктам относятся яйца. Они, как правило, стоят весьма недорого, но при этом являются очень сытными. Как правило, человек не может съесть за раз более 2-3 яиц. Помимо того, что следует иметь на своей кухни замороженное…