Английская диета — до минус 12 кг за 20 дней


На английской диете можно сидеть до двадцати дней. Применять ее рекомендуется максимум два раза в год
Рацион в белковые дни следующий:
На завтрак можно выпить кофе и съесть кусок хлеба с маслом. Если хочется сладкого, съешьте немного меда. На ланч съешьте корочку хлеба и выпейте чашку чая или кефира. На обед съешьте немного постного мясного бульона и сто грамм рыбы или постного мяса. Можно съесть кусок черствого хлеба. Поужинайте вареными яйцами, черным хлебом, сыром и кефиром.
В углеводные дни тоже скромный рацион:
На завтрак можно съесть два апельсина или два яблока. На ланч съешьте немного винегрета или тушеного перца с морковью и вегетарианский суп без картофеля. На обед можете съесть два яблока или апельсина. На ужин съешьте салат с заправкой.
Не забывайте, что после того, как диета окончена, нежелательно сразу же возвращаться к привычному рациону. В течение десяти дней постепенно увеличивайте калорийность и расширяйте ассортимент блюд.

Читайте также