Цель у диеты и «сушки» является одна – похудение. Диета помогает сбросить вес в очень короткие сроки. Вес уходит, а вместе с ним жидкость и мышцы, а с жировыми запасами организм неохотно и медленно расстается, ведь это запас энергии на случай голодной войны. В итоге организм обезвожен и истощен. Диета может помочь влезть в платье к празднику, но затем потерянные килограммы вновь вернуться, а могут еще больше прибавиться. Главным отличаем «сушки» от диеты заключается в целях. В первом случае – избавление только от подкожного жира, не затрагивая мышцы, во втором – понижение общей массы тела. В первую очередь сушка необходима тем, кто упорно тренируется в фитнес зале или даже дома. В общем если для Вас спорт и здоровое питание не только теория, но и регулярная практика, то «сушиться» будет не бессмысленно. Как и в любой диете есть принципы и правила, которым нужно следовать, тат же и в «сушке». В период «прощания» с жировой тканью есть несколько уровней, число которых будет зависеть от целей и желаний. Уровни определяются, прежде всего, исключением из рациона питания определенных продуктов. Достигнув первого можно перейти на второй, затем на третий и так далее. В данном случае целью является избавление от жировых складок на животе и целлюлита на бедрах. Достигнув нужных результатов можно и остановиться на самом первом уровне (для начинающих). Следующий уровень уже для более продвинутых, тем, кому недостаточно плоского живота, а хочется видеть еще и кубики, то стоит двигаться дальше. Но второй и последующие уровни способен выдержать только профессиональный спортсмен. А для обычных девушек подойдет первый этап он и подарит пляжное подтянутое тело.
Читайте также
-
Объявленная самой полезной диета грозит диабетом
Кетогенная диета, предполагающая низкое потребление углеводов и объявленная недавно самой полезной для здоровья и похудения, как... -
Диета Кима Протасова — до минус 20 кг за 5 недель
В первые 7дн. диеты следует кушать салаты из овощей, заправленные 10% сметаной, а также есть овощи... -
5 самых действенных напитков для похудения
Снизить вес без изнурительных физических нагрузок помогают так называемые жиросжигающие напитки. Лучшим напитком для худеющих людей... -
Диета Дюкана — до минус 10 кг лишнего веса
Первая часть диеты Дюкана длится 2-7дн. (в зависимости от степени ожирения). В эти дни на столе... -
Суповая диета — до минус 5 кг за 7 дней
1. Нужно есть суп, приготовленный исключительно из капусты. В супе не должно быть риса, овощей, фасоли.... -
Диета для повышения защитных функций организма
Среди многообразия полезных продуктов, диетологи выделяют следующие: 1. Тунец – морская раба, содержащая большое количество селена.... -
Диета моделей — минус 2-4 кг за 3 дня
Диета моделей для похудения поможет сбросить 2-4 килограмма за 3 дня. Основной принцип – построение ежедневного... -
Диетологи назвали главную причину, почему люди бросают диету
По мнению диетологов и нутриционистов, похудение, кофеин и сон тесно связаны между собой. Вот почему так... -
Английская диета — до минус 10 кг за 3 недели
Меню английской диеты 1-2 день – молочные дни. Эти дни считаются самыми трудными во всей диете,...