Сама гречневая диета рассчитана на одну неделю. По срокам тоже вполне легкая диета получается.
Гречневая каша – основное блюдо диеты – делается следующим образом: крупы заливаются кипятком, но не кипятятся далее. Все это необходимо оставить на 12 часов, чтобы настоялось. Запрещается добавление растительного масла или жира, равно как и сахара или соли. Вот такую кашку вы можете кушать без каких-либо ограничений.
Можно добавлять также кефир, но не больше одного литра. Воду пейте, сколько ваша душа соизволит. Фрукты употребляются в строго ограниченном количестве. К примеру, одно яблочко на день. Уже через неделю вы увидите практически новую себя в зеркальном отображении. Гречневая диета – отличное подспорье в непростом вопросе «как похудеть».
