Врачи назвали главные причины усталости

Даже после полноценного восьмичасового дня можно чувствовать себя уставшим. Почему же так происходит? Одной из причин такой усталости может быть накопление стресса от повседневных рутинных проблем, отмечают врачи. Согласно данным опроса, проведенного фондом психического здоровья, почти треть земного населения страдает от сна плохого качества из-за переживаний, связанных, с работой или финансовым положением. Напряжение и беспокойство, вызванные этим, являются распространенными факторами усталости, утверждают ученые.«Ночной сон состоит из различных процессов и этапов, каждый из которых предполагает длительное время. Тревога и стресс, которые человек испытывает днем, могут значительно снижать уровень глубокого сна, значит, влиять и…

Правильный сон способен лечить болезни

От заживления эмоциональной боли до профилактики депрессий. Сны являются первой медицинской помощью для нашего мозга. Известный британский ученый Мэттью Уолкер нисколько не сомневается в том, что у сновидений есть конкретные функции. В частности, с их помощью в мозге записываются и переписываются мысли, которые посещали нас в бодрствующем состоянии, анализируются чувства и беспокойства. Если раньше наука считала, что сновидения просто отражают впечатления, которые человек пережил в течение дня, то теперь ситуация изменилась. Он считает, что сон является целительной терапией для мозга. Во-первых, он благотворно воздействует на уменьшение эмоциональной боли после любых травматических событий,…

Зубные пасты без фтора назвали опасной модой

Эксперты в области защиты полости рта призывают людей не использовать зубные пасты, которые не содержат фтор. Это самый важный ингредиент паст, поскольку он защищает зубы от образования дырочек и кариеса. Подавляющее большинство зубных паст содержат фтор, однако в последние годы появились некоторые исследования о том, что этот минерал представляет вред для зубов. Именно они дали почву для развития моды на так называемые «натуральные» и «альтернативные» зубные пасты, не содержащее фтора и также якобы защищающие от кариеса. Согласно данным Американской стоматологической ассоциации, фтор усиливает функционал кальция и фосфата, что предотвращает формирование дырочек…

Диетологи назвали способ много есть и не толстеть

Исследователи из Йельского университета в США нашли группу препаратов, которые не дают организму усваивать жир из пищи и таким образом препятствуют набору веса даже в условиях рациона активного поглощения жирной и калорийной еды. Изначально ученые установили, что деактивация определенных генов меняет работу кишечника — молекулы жира из него перестают проникать в организм. Были проведены опыты на мышах, показавшие, что этот принцип работает: животные не набирали веса даже после нескольких недель употребления жирной пищи, поскольку жир из корма просто удалялся из их организма вместе с экскрементами, его компоненты не попадали в кровь.…

Самый необычный симптом надвигающегося диабета

Одним из симптомов надвигающегося диабета второго типа может быть болезнь десен. Об этом рассказали стоматологи. Развитие болезней десен может быть ранним симптомом повышенного уровня сахара в крови. Диабетики чаще сталкиваются с заболеваниями периодонта. Из-за скачков сахара повреждаются кровеносные сосуды, которые доставляют кислород и питательные вещества к деснам. Неконтролируемый уровень сахара в крови заставляет увеличиваться объем глюкозы в слюне, что создает питательную среду для бактерий. Оба этих фактора увеличивают риск болезней десен. МедикФорум напоминает, что болезни десен являются одними из самых распространенных в мире. Они затрагивают не только дёсны, но и кости, поддерживающие…

Топ-5 привычек, которые помогут после 40 лет

Введя в свой образ жизни эти привычки, вы сделаете своему здоровью ценный подарок, утверждают специалисты. В частности, по их мнению, после сорока лет важно высыпаться. Ученые считают, что женщинам, переступившим порог сорокалетия, следует спать не меньше восьми часов в сутки. По их словам, женщины вступают в возраст десятилетия, предшествующим менопаузе, когда гормональные сбои могут быт особенно опасными. Хронический недостаток сна легко провоцирует нарушения в производстве гормонов, поэтому после сорока особенно важно высыпаться. Также в этом возрасте в рационе должно быть больше белка – белковые продукты активизируют процессы метаболизма и помогают поддерживать…

Продукты, которые дают эффект снотворного

Многим современным людям, особенно живущим в городах, хорошо знакома проблема с засыпанием – сказывается обилие информации, которую вынужден переваривать мозг, и стрессы. Ученые из Великобритании предложили решать эту проблему «вкусным» способом. Для более легкого засыпания и сохранения здоровья и легкого засыпания лучше употреблять в пищу определенные продукты, нежели употреблять таблетки, поделились мнением специалисты. В частности, в качестве снотворного они предложили использовать йогурт с шоколадом. Они объяснили, почему данные продукты могут давать снотворный эффект. Йогурт содержит в себе вещество триптофан, стимулирующий выработку серотонина – «гормона удовольствия», который дарит чувство спокойствия и расслабленности. Шоколад…

Что сокращает жизнь более чем на 10 лет

Ученые из Гетеборгского университета установили: женщины, у которых диабет был обнаружен в возрасте до 10 лет, жили на 17,7 лет меньше, мужчины с той же характеристикой – на 14, 2 лет меньше. Авторы работы отметили, что риск смерти от всех причин у больных диабетом первого типа людей вдвое превышает аналогичные риски людей без диабета. Однако то, что на смертность от этого заболевания влияет возраст его обнаружения, было обнаружено впервые. Ученые в течение 10 лет следили за участниками проекта, которые были поделены на две группы: болеющих диабетом и здоровых. Из двух…

Названы привычки, которые помогают сохранить здоровье

Советы для здоровья Употреблять зеленые и красные овощи. Витамин K, который содержится в кудрявой капусте и других овощах зеленого цвета, регулирует свертываемость крови, заживляет синяки. В помидорах находится ликопин — пигмент, защищающий кожу от ультрафиолетового излучения.  Не перебарщивать с декоративной косметикой. Она забивает поры, раньше времени старит кожу. Есть жирную рыбу. Лосось богат диметиламиноэтанолом. Это вещество входит в состав дорогих противовозрастных кремов. Оно борется с морщинами, увлажняет кожу и замедляет процесс старения. Жирную рыбу рекомендуется употреблять два раза в неделю. Заниматься физическими упражнениями. Упражняться можно и дома, регулярные занятия спортом подтягивают тело,…

Врачи выяснили, как мясо влияет на старение

•Что такое воспаление в организме? Воспаление — довольно сложный процесс, при котором иммунные клетки и химические вещества, образующиеся в организме, борются с новыми инфекциями и другими угрозами. •Как мясо вызывает хроническое воспаление? Исследования показывают, что мясо действительно может быть источником хронического воспаления и вызванных им заболеваний и ускорять процесс старения организма. Мясо повышает уровень С-реактивного белка, который является показателем воспаления С-реактивный белок вырабатывается в печени. Увеличение hs-CRP влияет на развитие серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые. Многие исследования показали, что даже после устранения ряда факторов, влияющих на развитие воспаления, потребление мяса было связано с…