Даже после полноценного восьмичасового дня можно чувствовать себя уставшим. Почему же так происходит? Одной из причин такой усталости может быть накопление стресса от повседневных рутинных проблем, отмечают врачи. Согласно данным опроса, проведенного фондом психического здоровья, почти треть земного населения страдает от сна плохого качества из-за переживаний, связанных, с работой или финансовым положением. Напряжение и беспокойство, вызванные этим, являются распространенными факторами усталости, утверждают ученые.«Ночной сон состоит из различных процессов и этапов, каждый из которых предполагает длительное время. Тревога и стресс, которые человек испытывает днем, могут значительно снижать уровень глубокого сна, значит, влиять и на структуру сна в целом, не позволяя чувствовать себя отдохнувшим», — пояснили ученые.
Читайте также
-
Эксперты рассказали, как ускорить метаболизм
Низкая скорость метаболизма во многом связана с тенденцией накапливать лишний жир в организме. Чем быстрее метаболизм,... -
Топ-5 привычек, которые помогут после 40 лет
Введя в свой образ жизни эти привычки, вы сделаете своему здоровью ценный подарок, утверждают специалисты. В... -
Витамин, спасающий от ожирения
Исследование ученых из Афин свидетельствует о том, что витамин D может быть эффективным средством борьбы как... -
Иглоукалывание поможет в борьбе с лишним весом
Эта древняя восточная практика оказалась очень эффективным дополнением специфического режима похудения. Иглоукалывание способно на многое, эта... -
Укрепляйте иммунитет!
Именно собственный иммунитет становится первой линией обороны при встрече с возбудителями болезней. Более того, при должной... -
Медики раскрыли обезболивающие свойства популярного напитка
Существует напиток, который повышает болевой порог и тем самым делает человека менее восприимчивым к болевым синдромам.... -
3 фактора повышенного риска рака кожи, помимо загара
Среди мер, позволяющих снизить риск рака кожи, ученые выделяют не только защиту от солнечных лучей. Чтобы... -
Неврологи: улучшить работу мозга можно всего за 10 минут тренировок
Тренировки не только поддерживают тело в хорошей форме, но и улучшают память, выяснили специалисты Университета Калифорнии.... -
От чая в пакетиках советуют отказаться
Пакетированный чай зачастую отличается таким уровнем качества, что это может нанести серьезный вред организму, предостерегают специалисты. Согласно...