Чтобы похудеть, важно не только употреблять правильные продукты и делать зарядку. Большую роль в похудении играет и составляющая психологическая, утверждают эксперты. Употреблять пищу нужно с правильным настроем, только тогда еда пойдет на пользу.
Первое. Необходимо точно осознавать, когда вам хочется есть. Некоторые люди едят лишь потому, что увидели, как кто-то из их семьи начал кушать. Также многие едят «автоматически», сидя за компьютером или перед телевизором. Если вы решили перекусить, прислушайтесь к себе, действительно ли вам необходимо сейчас что-то съесть?
Второе. Еда в жизни людей – это не только источник калорий. Пища играет куда большую роль. Необходимо любить и уважать еду, которую вы употребляете. Приступая к обеду, необходимо мысленно сказать спасибо людям, которые вырастили или сделали продукты, поблагодарить человека, который приготовил обед.
Третье. Во время еды необходимо мыслить позитивно. Необходимо забыть на время трапезы все обиды, проблемы, дела. Когда вы кушаете, любите всё вокруг. Любите своих родных, своих детей, людей, тогда пища будет лучше усваиваться. Так что, если вы хотите похудеть, придется менять свое мышление.
