Рубрика: Диеты

Похоже, что ученые определились с рационом, помогающим сохранить молодость. По их данным, моложавость можно продлить, употребляя продукты, содержащие такое вещество, как спермидин. В частности, исследователи из Института Вейцмана считают, что продукты питания, насыщенные этим веществом, позволяют продлить жизненный тонус, защищая от рака, болезней Альцгеймера и Паркинсона и других «возрастных» заболеваний. В числе таких продуктов — горох, соя, кукуруза, грейпфруты, пророщенная пшеница. Во время эксперимента на мышах те животные, которые пили воду со спермидином, жили дольше и старели медленнее, у них было более здоровое сердце и большинство особей отличались нормальным кровяным…

В первую очередь, необходимо понимать, что ярлык «низкокалорийный», «со сниженной калорийностью» и так далее, вешается, как правило, на те продукты, калорийность которых действительно снижена, но только по сравнению с «базовой версией» этого продукта. То есть, низкокалорийный сыр будет, возможно, слишком калорийным для вас, но в то же время будет выгодно отличаться низкой калорийностью для человека, употребляющего его обычно, но при этом, не сидящего на диете. В таком случае, даже при отсутствии специалиста-диетолога, а также при создании программы для похудения самостоятельно, вы сможете рассчитывать на сбалансированность «энергетического баланса» вашего питания, что…

Принято считать, что диеты с высоким содержанием белка вроде диеты Аткинса приводят к снижению веса и в целом довольно полезны. Диета Аткинса повышает риск сердечной недостаточности. Так, при низкоуглеводной диете сердце теряет способность обеспечивать достаточную циркуляцию кислорода в крови. Это доказали длительные наблюдения за 2440 добровольцами 42-60 лет.  В целом риск был в большей степени, если в рационе преобладал молочный и животный белок (49% и 43%). Растительный белок повышал риск на 17%. Ранее было доказано, что диеты с низким содержанием углеводов опасны для женщин, желающих завести ребенка. Исследователи выяснили, что…

В процессе полового созревания организм девушек претерпевает множество изменений. В этот момент некоторые из них сталкиваются с проблемой лишнего веса. СМИ и социальные сети формируют образ, к которому стремятся подростки. Под таким давлением многие девушки садятся на диету, однако это далеко не всегда заканчивается хорошо. Канадские исследователи проанализировали данные 3300 старшеклассников. Специалисты выяснили, что девочки-подростки, которые придерживались диет, в полтора раза чаще курили и злоупотребляли алкоголем. Кроме того, они нередко пропускали завтрак. В свою очередь, девушки, которые не соблюдали диеты, вели более здоровый образ жизни. Другое исследование показало: люди, родившиеся в…

Живот уменьшится, а здоровье хуже станет. Но вот последнее время в Европе получила популярность диета «5:2». И подхватили увлечение этой диетой, в том числе и люди, выполняющие сложную умственную работу. Исследования показали, что такая диета не только помогает сбросить лишний жирок, но и хорошо влияет на мозг. Диета такая предполагает чередование 5-и дней нормального питания и 2-х дней голодания. Длится диета несколько недель. Во время голодания организм расщепляет жир, вырабатывает разные необходимые вещества, в том числе и кетоны, которые помогают мозгу лучше функционировать. Также во время голодания образуется особый гормон…

Диета, конечно, во многом ограничена. Однако, результат ее максимально эффективен. Всего за неделю вы можете сбросить от 5 до 10 кг, в зависимости от имеющегося веса. Сначала организм необходимо подготовить к похудению. День является питьевым. Второй день является только овощным. Можно делать разные салаты, но заправлять их только лимонным соком. Майонез, сметану исключить. На третий день необходимо много пить. В четвертый день пришла очередь фруктов. На пятый день пришло время и для белка. Надо кушать яйца, желательно в вареном виде. Разрешается йогурт. На обед вы можете скушать отварное куриное филе.…

Избыточный вес в настоящее время стал большой проблемой для многих мужчин и женщин. Люди ищут диеты, худеют, а чуть позже мучительно сбрасываемые излишки веса начинают возвращаться. Диетологи не рекомендуют изнурять себя голодом. Поговорим о правильном питании. Обязательно надо есть утром, каждый день. Для этого лучше всего подойдут углеводы (каши) и фрукты. Рекомендуется дробное питание, то есть, 5-6 раз в день. Между перерывами замедляется обмен веществ. Если перерыв больше, то процесс замедляется. Выпивая в день 1,5-2 л воды, Вы, тем самым, способствуете снижению веса. Благодаря  этому, Вы сможете потерять за год…

Сама гречневая диета рассчитана на одну неделю. По срокам тоже вполне легкая диета получается. Гречневая каша – основное блюдо диеты – делается следующим образом: крупы заливаются кипятком, но не кипятятся далее. Все это необходимо оставить на 12 часов, чтобы настоялось. Запрещается добавление растительного масла или жира, равно как и сахара или соли. Вот такую кашку вы можете кушать без каких-либо ограничений. Можно добавлять также кефир, но не больше одного литра. Воду пейте, сколько ваша душа соизволит. Фрукты употребляются в строго ограниченном количестве. К примеру, одно яблочко на день. Уже через неделю…