Гречневая диета — до минус 10 кг за 2 недели

Гречневая крупа самая полезная, вкусная и эффективная каша, хорошо очищает организм и помогает быстро сбросить лишние килограммы. В первый день гречневый диеты нужно натощак попить стакан чистой не кипячёной воды, после тридцати минут приступить к завтраку. завтрак — гречневая каша, кефир, зелёный чай. обед — крупа гречневая кефир или вместо кефира салат из красной свеклы с оливковым маслом полдник — яблоко, чернослив, зелёный чай ужин — гречневая крупа, кефир грейпфрут. Ежедневно повторять это меню, можно поменять местами время потребления продуктов и кушать свекольный салат на ужин. Самый полезный чай для похудения…

Врачи назвали лучшую диету при диабете

Немецкие ученые исследовали влияние различных видов рациона на здоровье диабетиков. Как известно, страны Южной Европы отличаются очень высокой долей людей с избыточным весом и ожирением. Это звучит парадоксально, но именно средиземноморский рацион лучше всего подходит больным сахарным диабетом.  Ученые  сравнивали влияние на организм различных видов рационов и диет. Среди 9 из них были рацион с низким содержанием жиров, высоким количеством белков, низкой долей углеводов, палеодиета и средиземноморский рацион, и т.д. Участники должны были иметь возраст старше 18 лет и придерживаться определенного рациона не менее 12 недель. Лучшей диетой для снижения уровня…

Грейпфрут для похудения: минус 2 кг за 3 дня

Чудесные свойства грейпфрута для похудения стали широко известны благодаря Софи Лорен. Актриса призналась, что для сохранения молодости и стройности съедает по одному плоду грейпфрута каждый день. Диета рассчитана всего на три дня. За это короткое время можно избавиться от двух килограммов, но некоторым удавалось сбросить 4 кг. В течение каждого дня диеты следует съедать только грейпфруты и сваренные вкрутую куриные яйца, дневная норма калорий – 800 ккал. Можно также пить несладкий зеленый чай, и съедать тонкий кусочек ржаного хлеба. По этой схеме успешно возвращали своей фигуре стройность многие российские звезды.Так…

Похудеть до Нового года: минус 2 кг за 1 неделю

Эксперты рассказали о том, как привести фигуру в более изящную форму за счет небольшого «подсушивания». Этого можно добиться, если следовать определенным правилам в питании и образе жизни. В частности, специалисты посоветовали увеличить кардионагрузки – например, в виде ходьбы, бега, занятий на велотренажере. Кардио эффективно «разгоняет» метаболизм, утверждают они. Главное – не сидеть подолгу, так как постоянное сидячее положение тела замедляет обмен веществ. Если захотелось есть, подождите 10 минут. Если аппетит случайный импульс, то за это время потребность пожевать что-то стихнет. Либо выпить воды или чая. В питании нужно сделать упор…

Шоколадная диета — до минус 4-7 кг за 5 дней

Шоколадная диета, это невероятно жесткая и эффективная диета, которая по сути своей мало чем отличается от обычной «голодной». Шоколадная диета длится всего пять дней, за которые можно достигнуть результата в виде 4-7 сброшенных килограммов излишнего веса. Шоколадная диета очень проста. В сутки разрешается съедать всего 80 граммов черного горького шоколада, и пить кофе без сахара с обезжиренным молоком или сливками. Причем пить кофе следует только спустя три часа после еды. Кроме этого есть ничего нельзя. Можно пить обычную негазированную воду, и желательно на время диеты употреблять какой нибудь витаминно-минеральный комплекс…

Кефирная диета — до минус 5 кг за 5 дней

Каждый человек знает с детства, что кефир – один из полезнейших продуктов. В кефире содержатся специальные бактерии, которые помогают кишечнику и пищеварительной системе в целом лучше работать. Доктора рекомендуют пить этот ценнейший напиток людям, недавно перенесшим какие-либо операции, а также людям, страдающим лишним весом. Существуют специальные кефирные диеты. Также можно устраивать разгрузочные кефирные дни. Во время кефирной диеты необходимо выпивать 1,5-2 л кефира ежедневно. Весь этот объём кефира необходимо употребить за 6 приёмов (в течение одного дня). Также во время этой диеты следует есть различные фрукты и овощи (до 1кг…

Названа диета, которая замедляет старение

Новые выводы об эффекте низкоуглеводной диеты сделали исследователи из Института Гладстона в Сан-Франциско. Они установили, что питание с низким уровнем углеводов может замедлять процесс старения. Американские ученые обнаружили, что при нехватке углеводов организм начинает вырабатывать химическое вещество — гидроксибутират. Данное соединение защищает клетки организма от повреждений, вызываемых внутренним стрессом. Такой стресс вызывается генетическими повреждениями в клетках, что может ускорить процесс старения, пояснили специалисты. Также ученые подтвердили, что низкоуглеводный режим питания помогает быстро потерять избыточный вес. Проблема в том, что выдерживать такую диету длительно практически невозможно из-за такие негативных последствий, которые…

Яично-апельсиновая диета — до минус 14 кг за 3 недели

Многие специалисты диетологи называют именно яично-апельсиновую диету одной из самых эффективных среди. Если придерживаться такого питания в течение 3 недель и можно понизить вес своего тела на 14 кг. Первая неделя. Необходимо употреблять килограмм апельсинов и два яйца. Съедать эти продукты необходимо в течение дня. Яйца можно употреблять не только в сыром виде, но и отваривать. Так же пить достаточное количество воды. Вторая неделя. Килограмм апельсинов и 2 яйца, а также вода в неограниченном количестве. Помимо этого в рацион можно включить и различные каши, но есть их необходимо до обеда,…

Суповая диета — до минус 5 кг за 7 дней

1. Нужно есть суп, приготовленный исключительно из капусты. В супе не должно быть риса, овощей, фасоли. Помимо супа можно скушать 2-3 яблока. 2. Можно съесть капустно-овощной суп. В супе кроме капусты может быть картошка или морковка. На ужин можно съесть небольшую порцию варёной картошки. 3. Нужно съесть капустный суп с добавлением любых овощей. Так же можно скушать несколько фруктов. 4. Снова капустный суп. Только порцию надо сделать больше, чем в день первый. Можно  пить 1,5% молоко. 5. Помимо супа можно скушать грамм 300 нежирной говядины, а также несколько небольших свежих…

Краш-диеты избавляют от диабета за 4 недели

Краш-диеты могут обратить вспять диабет второго типа. Это происходит за счёт перезагрузки клеток, производящих инсулин. Всего 4 месяца на радикальной диете позволяют некоторым больным диабетом отказаться от лекарств и вернуть уровень сахара к нормальным показателям. Эти люди могут перепрограммировать бета-клетки в поджелудочной железе, которые производят инсулин. Данные клетки дают сбой, когда их окружает жир. Но они порой могут восстанавливаться, если люди значительно худеют. Ученые выяснили, что 46% людей, выбравших краш-диеты, обратили вспять развитие диабета. Ради этого они заменили традиционные продукты питания коктейлями и супами, чтобы не употреблять более 800 калорий в…