Гречневая крупа самая полезная, вкусная и эффективная каша, хорошо очищает организм и помогает быстро сбросить лишние килограммы. В первый день гречневый диеты нужно натощак попить стакан чистой не кипячёной воды, после тридцати минут приступить к завтраку.
завтрак — гречневая каша, кефир, зелёный чай.
обед — крупа гречневая кефир или вместо кефира салат из красной свеклы с оливковым маслом
полдник — яблоко, чернослив, зелёный чай
ужин — гречневая крупа, кефир грейпфрут.
Ежедневно повторять это меню, можно поменять местами время потребления продуктов и кушать свекольный салат на ужин.
Самый полезный чай для похудения — крупно-листовой зелёный чай, чай можно пить между перерывами пищи, а также во время обеда вместе с изюмом.
Желательно гречку варить на воде без соли и не добавлять приправы и специи, кушать гречку нужно вместе с нежирным кефиром. Каждый день в течение двух, а лучше трёх недель питаться только гречкой и кефиром.
Читайте также
-
Фруктовые диеты — простые советы для похудения
Трехдневная фруктовая диета. Она хорошо подойдет хорошо для разгрузочных дней. Ещё она хороша, тем что за... -
Морковная диета — до минус 1 кг за 4 дня
Диета на основе морковки невероятно полезна и не только отлично корректирует вес, но и способствует оздоровлению... -
Диеты для красивого тела: кето-диета
Итак, какие же виды диеты существуют? Стандартная. При этом типе диеты в пищу употребляется много белков... -
Раздельное питание — эксперты развеяли популярные мифы
Когда начинаешь осваивать принципы раздельного питания, думаешь: да, так оно и должно быть. Но есть один... -
Китайская диета — до минус 12 кг за 2 недели
На завтрак всегда выпивать чашку зелёного чая без сахара, при чувстве голода разрешается съесть хлебец. День... -
Уход за волосами с помощью ромашки
Средства на основе ромашки помогают насытить луковицы волос нужными веществами — волоски делаются крепче, реже выпадают,... -
Низкокалорийная диета или как похудеть, не голодая
Для начала нужно выяснить, сколько килокалорий в день должны употреблять именно вы, это рассчитывается индивидуально с... -
Врачи рассказали интересные факты о диетах
Для многих девушек диеты стали своеобразным смыслом жизни. В основном это представительницы женского пола до 25... -
Диета моделей — минус 2-4 кг за 3 дня
Диета моделей для похудения поможет сбросить 2-4 килограмма за 3 дня. Основной принцип – построение ежедневного...