Гречневая диета — до минус 10 кг за 2 недели


Гречневая крупа самая полезная, вкусная и эффективная каша, хорошо очищает организм и помогает быстро сбросить лишние килограммы. В первый день гречневый диеты нужно натощак попить стакан чистой не кипячёной воды, после тридцати минут приступить к завтраку.
завтрак — гречневая каша, кефир, зелёный чай.
обед — крупа гречневая кефир или вместо кефира салат из красной свеклы с оливковым маслом
полдник — яблоко, чернослив, зелёный чай
ужин — гречневая крупа, кефир грейпфрут.
Ежедневно повторять это меню, можно поменять местами время потребления продуктов и кушать свекольный салат на ужин.
Самый полезный чай для похудения — крупно-листовой зелёный чай, чай можно пить между перерывами пищи, а также во время обеда вместе с изюмом.
Желательно гречку варить на воде без соли и не добавлять приправы и специи, кушать гречку нужно вместе с нежирным кефиром. Каждый день в течение двух, а лучше трёх недель питаться только гречкой и кефиром.

Читайте также