Ошибки всех начинающих заниматься йогой

Ошибка №1: завышенные ожидания
Когда начинаешь заниматься йогой, ждёшь чуть ли не мгновенного результата. Но надо понимать, что йога — это не магия, способная улучшить ваше состояние с первого же занятия.
Ошибка №2: раздутый эгоизм
Когда у тех, кто начинает заниматься йогой, что-то получается, то вырастает небольшая корона. Эгоизм раздувается до неимоверных размеров, что приводит к желанию учить других, давать полезные советы. Но  от знаний, полученных  лучше прожить с йогой несколько лет прежде, чем давать советы.
Ошибка №3: лень и нерегулярность
Один из величайших мастеров йоги говорил, что в йоге самое сложное — расстелить коврик. Довольно часто у тех, кто начинает заниматься йогой, находятся другие важные дела перед занятиями: то надо задержаться на работе, то дома кто-то что-то требует, то настигает внезапная болезнь.
Ошибка №4: не уделять внимание дыханию
Мы воспринимаем дыхание как должное, не обращаем на него никакого внимания. В йоге это не сойдёт вам с рук, потому что в этих занятиях оно играет большую роль. Большинство тех, кто начинает заниматься данной практикой, используют только грудное дыхание, хотя это не правильно, ведь так вы используете лишь половину дыхательных ресурсов. Из-за этого возникает невозможность получить ту жизненную энергию, которую дарит йога.
Ошибка №5: воспринимать йогу как соревнования
Занятия по йоге обычно проходят не в одиночку. Оно дарит очень мощную энергетику, но при этом не каждый может сфокусироваться на собственных ощущениях, основываться на том, что видит вокруг. Вы заметите, что у девушки рядом получается лучше, кто-то делает более качественную растяжку, у других получается полноценно расслабиться и делать асаны с закрытыми глазами.

Читайте также