Программа зимней диеты
Диета в зимний период длиться около недели. Вы можете соблюдать ее раз в месяц на протяжении всего сезона. Что же такое зимняя диета для похудения?
- Разнообразный рацион питания;
- Употреблять не менее 1000 калорий в сутки;
- Исключить из рациона питания кофе, сахар, соль.
- Кушать маленькими порциями по 6 раз в день.
Каждую неделю вы можете скидывать по 2 кг. Только если вы будете соблюдать все принципы зимней диеты.
После окончания диеты вы не должны накидываться на пищу. Необходимо снизить долю углеводов. Старайтесь не кушать макароны, картошку и хлеб. Ешьте больше свежих овощей. Обязательно употребляйте побольше белков. Кушайте злаки, творог, молочные продукты, мясо. Меньше всего калорий в курице, индейке и нежирной телятине.