Зимняя диета для похудения

Программа зимней диеты

Диета в зимний период длиться около недели. Вы можете соблюдать ее раз в месяц на протяжении всего сезона. Что же такое зимняя диета для похудения?

  • Разнообразный рацион питания;
  • Употреблять не менее 1000 калорий в сутки;
  • Исключить из рациона питания кофе, сахар, соль.
  • Кушать маленькими порциями по 6 раз в день.

Каждую неделю вы можете скидывать по 2 кг. Только если вы будете соблюдать все принципы зимней диеты.

После окончания диеты вы не должны накидываться на пищу. Необходимо снизить долю углеводов. Старайтесь не кушать макароны, картошку и хлеб. Ешьте больше свежих овощей. Обязательно употребляйте побольше белков. Кушайте злаки, творог, молочные продукты, мясо. Меньше всего калорий в курице, индейке и нежирной телятине.

Читайте также