Укрепляйте иммунитет!

Именно собственный иммунитет становится первой линией обороны при встрече с возбудителями болезней. Более того, при должной крепости он способен защитить нас не только от гриппа и простуд. Позаботившись о его укреплении, вы в целом будете намного более устойчивы к инфекциям и хроническим заболеваниям.
Питайтесь правильно: больше белка, круп, овощей, фруктов и ягод; нет — рафинированным продуктам, сладким газировкам и полуфабрикатам.
Не забывайте о физической активности: регулярные физические упражнения также способствуют укреплению иммунитета.
Научитесь управлять стрессом: каждая вспышка стресса — это убитые иммунные клетки. «Слегла от переживаний» — вовсе не фигура речи.
Принимайте качественные мультивитамины и минеральные добавки. Особенно важны витамины D, C и E, витамины группы B, цинк и селен.
ТОП 5 компонентов которые должны входить в витаминные комплексы для укрепления иммунитета: экстракт бузины, эхинацея, витамин D, витамин С, цинк.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Читайте также