Это мечта всех женщин без исключения – иметь подтянутое тело и плоский живот без изнурительных тренировок. Оказывается, возможно и такое.
Каждый день выполняйте следующее упражнение: каждый раз, когда увидите зеркало, распрямляйте плечи, поднимайте подбородок, вытягивайте шею вверх и несите свою спину прямо и гордо.
Кроме того, для подтянутого тела очень полезно пить зеленый чай. Этот напиток отличается мочегонным действием, что «подсушивает» ткани и делает живот менее рыхлым.
Не забывайте и о том, что рыхлости тела способствует переизбыток простых углеводов в рационе питании. Если очень хочется выглядеть стройнее, нужно максимально сократить употребление белого хлеба, сдобной выпечки, шлифованного белого риса, макарон, — вместо этого есть больше клетчатки и белков.
Читайте также
-
Эксперты рассказали о приеме стероидов при занятиях спортом
Человеку свойственна лень, поэтому, если перед ним встанет выбор между длительными изнурительными тренировками на протяжении года... -
Эффективное средство в борьбе с чувством голода — скакалка
Любые физические упражнения помогают обуздать аппетит, но самыми эффективными японские ученые считают прыжки на скакалке. Ученые... -
Эксперты раскрыли, когда занятия спортом приносят наибольшую пользу
Международная исследовательская группа рассказала о том, в каком возрасте занятия спортом приносят наибольшую пользу. Масштабное изучение... -
Самые потрясающие преимущества бега
Бег является самой популярной разновидностью физических нагрузок, у которой огромное количество преимуществ для нашего здоровья. И... -
15 минут спорта в день помогут мужчинам похудеть
Элементарная нехватка времени — это самое главное оправдание для людей, которые нипочём не желают заниматься спортом.... -
Как сжечь 300 калорий всего за 10 минут
Менее затратные по времени и даже более эффективные способы сжигания калорий за считанное количество времени. 1.... -
Что лучше пить после тренировки?
Шоколадное молоко обеспечивает более качественное и быстрое восстановление организма после тренировок, чем многие спортивные напитки. Популярный... -
Эксперты рассказали, какие мышцы нужно тренировать вместе
4 варианта совмещения мышечных групп 1. Тяговые и жимовые. Тренируя тяговые мышцы с жимовыми в один день,... -
Делаем талию тоньше
Изящная талия – это важный элемент привлекательной и эффектной фигуры и конечно же, каждая из нас...