Советы для здоровья
Употреблять зеленые и красные овощи. Витамин K, который содержится в кудрявой капусте и других овощах зеленого цвета, регулирует свертываемость крови, заживляет синяки. В помидорах находится ликопин — пигмент, защищающий кожу от ультрафиолетового излучения. Не перебарщивать с декоративной косметикой. Она забивает поры, раньше времени старит кожу. Есть жирную рыбу. Лосось богат диметиламиноэтанолом. Это вещество входит в состав дорогих противовозрастных кремов. Оно борется с морщинами, увлажняет кожу и замедляет процесс старения. Жирную рыбу рекомендуется употреблять два раза в неделю. Заниматься физическими упражнениями. Упражняться можно и дома, регулярные занятия спортом подтягивают тело, укрепляют сердечную мышцу и лечат суставы. Носить правильный бюстгальтер. Около 80% женщин носят неподходящий лифчик. В итоге грудь обвисает, меняет форму и растягивается.
Пить оптимальное количество воды. Человеку требуется около восьми стаканов жидкости. Но у каждого своя оптимальная доза. Вода питает кожу, устраняет морщины. Вовремя избавляться от стресса. Он приводит к нервным расстройствам, вызывает бессонницу и снижает работоспособность. Искоренить стресс можно по-разному. Подойдет расслабляющий массаж, мини-отпуск, прогулки по лесу, бег, занятия боксом, ароматерапия.
