Комплексное похудение — до минус 10 кг за 1 неделю


Конечно же, никакое похудение невозможно без физической нагрузки. Каждый день по утрам теперь придется делать зарядку. Если у вас есть возможность, хорошо бы еще пару раз в неделю сходить в бассейн. Полезна после физических нагрузок также и сауна, которая освободит вашу кожу от токсинов, и поспособствует более быстрому испарению жиров. При этом важно помнить, что баня имеет и свои противопоказания. Ее нельзя посещать сердечникам, гипотоникам, гипертоникам, а также при плохой свертываемости крови и повышенном глазном давлении. Кроме этого от сауны лучше отказаться женщинам в периоды критических дней.
Не менее важной во время похудения является и психологическая поддержка. Вы обязательно должны перестать себя ругать и пилить, если вдруг у вас что-то не будет получаться. Себя необходимо хвалить, и тогда дело пойдет на поправку, и вы сами это увидите. Постарайтесь всегда поддерживать себя в хорошем настроении.

Читайте также