Йога может как оздоровлять сердце, так и вредить ему

Йога может быть очень полезной как средство оздоровления сердечной мышцы, — однако некоторые позы могут нанести вред людям.
Йога может оздоровлять сердце, так как тормозится реакция организма на стресс – в результате влияние стрессового фактора оказывается менее существенным Риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается в связи с такими психосоциальными стрессорами как тяжелая работа, семейные проблемы, повышенная тревожность и депрессия. Склонность к сердечным патологиям при этом возникает как следствие развивающихся в организме воспаления и гипертонии. Они, в свою очередь, оказываются результатом перегруженной из-за испытываемого стресса симпатической нервной системы.
Йога, при которой имеют место глубокое дыхание и расслабление, помогает ослабить нагрузку на симпатическую нервную систему и, соответственно, уменьшить риск воспаления.
В йоге очень важно правильно выбирать упражнения для выполнения, так как при некоторых нарушениях занятия ею могут вредить организму и самочувствию. Но позы, в которых голова оказывается ниже уровня сердца, «могут нанести вред людям с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением».

Читайте также