Изящная талия – это важный элемент привлекательной и эффектной фигуры и конечно же, каждая из нас хочет иметь тонкую талию, привлекающую взгляды мужского пола. Существует много упражнений для области талии, выполняя которые регулярно, хотя бы по пятнадцать или двадцать минут в день, сделают вашу талию более тонкой и красивой. Также важно помнить, что каждая девушка индивидуальна и не стоит гоняться за всеобщими устоями красоты. Как известно, идеальной считается талия, составляющая шестьдесят сантиметров, но эти параметры можно считать идеальными далеко не для каждой девушки.Чтобы измерить идеальный размер своей талии, можно воспользоваться таким методом: если параметры области груди и бедер примерно равна, то идеальная талия составляет 70% от параметров бедер. Это легко рассчитать по пропорции, если окружность ваших бедер составляет 95 сантиметров, то оптимальный объем талии будет 66, 5 сантиметров (95*70/100=66, 5) Также не забывайте о том, что невозможно достичь тонкой талии без правильного питания, здорового образа жизни и спорта. Не садитесь на диеты, а сделайте свое питание сбалансированным. Обязательно вводите в свой рацион овощи и фрукты, также не забывайте о воде, пейте не менее полутора литров в день.
Читайте также
-
Врачи рассказали, чем прыжки полезны женщинам
Женщинам полезно прыгать, и особенно – в возрасте после 50 лет. Как показало исследование, проведенное учеными... -
Что лучше пить после тренировки?
Шоколадное молоко обеспечивает более качественное и быстрое восстановление организма после тренировок, чем многие спортивные напитки. Популярный... -
Ошибки всех начинающих заниматься йогой
Ошибка №1: завышенные ожидания Когда начинаешь заниматься йогой, ждёшь чуть ли не мгновенного результата. Но надо... -
Плоский живот без спортзала — советы экспертов
Это мечта всех женщин без исключения – иметь подтянутое тело и плоский живот без изнурительных тренировок.... -
Что лучше пить после тренировки?
Популярные протеиновые смеси после занятий в спортзале можно заменить шоколадным молоком. Оказалось, что этот напиток ускоряет... -
Йога может как оздоровлять сердце, так и вредить ему
Йога может быть очень полезной как средство оздоровления сердечной мышцы, — однако некоторые позы могут нанести... -
15 минут спорта в день помогут мужчинам похудеть
Элементарная нехватка времени — это самое главное оправдание для людей, которые нипочём не желают заниматься спортом.... -
Как сжечь 300 калорий всего за 10 минут
Менее затратные по времени и даже более эффективные способы сжигания калорий за считанное количество времени. 1.... -
Эксперты рассказали, какие мышцы нужно тренировать вместе
4 варианта совмещения мышечных групп 1. Тяговые и жимовые. Тренируя тяговые мышцы с жимовыми в один день,...