Изящная талия – это важный элемент привлекательной и эффектной фигуры и конечно же, каждая из нас хочет иметь тонкую талию, привлекающую взгляды мужского пола. Существует много упражнений для области талии, выполняя которые регулярно, хотя бы по пятнадцать или двадцать минут в день, сделают вашу талию более тонкой и красивой. Также важно помнить, что каждая девушка индивидуальна и не стоит гоняться за всеобщими устоями красоты. Как известно, идеальной считается талия, составляющая шестьдесят сантиметров, но эти параметры можно считать идеальными далеко не для каждой девушки.Чтобы измерить идеальный размер своей талии, можно воспользоваться таким методом: если параметры области груди и бедер примерно равна, то идеальная талия составляет 70% от параметров бедер. Это легко рассчитать по пропорции, если окружность ваших бедер составляет 95 сантиметров, то оптимальный объем талии будет 66, 5 сантиметров (95*70/100=66, 5) Также не забывайте о том, что невозможно достичь тонкой талии без правильного питания, здорового образа жизни и спорта. Не садитесь на диеты, а сделайте свое питание сбалансированным. Обязательно вводите в свой рацион овощи и фрукты, также не забывайте о воде, пейте не менее полутора литров в день.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Читайте также
-
Как сжечь 300 калорий всего за 10 минут
Менее затратные по времени и даже более эффективные способы сжигания калорий за считанное количество времени. 1.... -
Умеренная физическая активность улучшает психическое состояние
Однако слишком много тренироваться вредно, предупреждают специалисты. Было проведено масштабное исследование 1,2 миллиона человек. Оно показало:... -
Самые потрясающие преимущества бега
Бег является самой популярной разновидностью физических нагрузок, у которой огромное количество преимуществ для нашего здоровья. И... -
Эксперты раскрыли мифы о фитнесе
Чем выше нагрузки, тем лучше результат. Вы не получите тела своей мечты всего за один день... -
15 минут спорта в день помогут мужчинам похудеть
Элементарная нехватка времени — это самое главное оправдание для людей, которые нипочём не желают заниматься спортом.... -
Эксперты раскрыли, как аэробика влияет на продление жизни
Сотрудники Кливлендской клиники в США заявили о том, что аэробика (аэробные упражнения) помогает снизить риск смертности.... -
Физические упражнения могут разрушить здоровую психику
Физические нагрузки должны быть умеренными, в противном случае они могут навредить психическому здоровью, — данный факт... -
Названо лучшее упражнение для сердца
«Для кардиотренировок не нужен ни спортзал, ни отдельное время. Просто ходите по лестницам в многоэтажных домах,... -
Открытие: физические упражнения делают человека счастливее
Ученым уже известно, что всего час физических тренировок в неделю помогает избежать депрессии. Новое исследование, проведенное...