Цель у диеты и «сушки» является одна – похудение. Диета помогает сбросить вес в очень короткие сроки. Вес уходит, а вместе с ним жидкость и мышцы, а с жировыми запасами организм неохотно и медленно расстается, ведь это запас энергии на случай голодной войны. В итоге организм обезвожен и истощен. Диета может помочь влезть в платье к празднику, но затем потерянные килограммы вновь вернуться, а могут еще больше прибавиться. Главным отличаем «сушки» от диеты заключается в целях. В первом случае – избавление только от подкожного жира, не затрагивая мышцы, во втором – понижение общей массы тела. В первую очередь сушка необходима тем, кто упорно тренируется в фитнес зале или даже дома. В общем если для Вас спорт и здоровое питание не только теория, но и регулярная практика, то «сушиться» будет не бессмысленно. Как и в любой диете есть принципы и правила, которым нужно следовать, тат же и в «сушке». В период «прощания» с жировой тканью есть несколько уровней, число которых будет зависеть от целей и желаний. Уровни определяются, прежде всего, исключением из рациона питания определенных продуктов. Достигнув первого можно перейти на второй, затем на третий и так далее. В данном случае целью является избавление от жировых складок на животе и целлюлита на бедрах. Достигнув нужных результатов можно и остановиться на самом первом уровне (для начинающих). Следующий уровень уже для более продвинутых, тем, кому недостаточно плоского живота, а хочется видеть еще и кубики, то стоит двигаться дальше. Но второй и последующие уровни способен выдержать только профессиональный спортсмен. А для обычных девушек подойдет первый этап он и подарит пляжное подтянутое тело.
Читайте также
-
Методика подсчета калорий — до минус 10 кг за 1 месяц
Наш жир, лишний вес – это нерастраченная энергия и калории. Ведь если мы съедаем 4000 калорий,... -
Фруктовые диеты — простые советы для похудения
Трехдневная фруктовая диета. Она хорошо подойдет хорошо для разгрузочных дней. Ещё она хороша, тем что за... -
Морковная диета — до минус 1 кг за 4 дня
Диета на основе морковки невероятно полезна и не только отлично корректирует вес, но и способствует оздоровлению... -
Грейпфрут для похудения: минус 2 кг за 3 дня
Чудесные свойства грейпфрута для похудения стали широко известны благодаря Софи Лорен. Актриса призналась, что для сохранения... -
Вегетарианская диета для похудения
Первый день. Утром съедается порция гречневой каши с нежирным молоком. Обеденное меню состоит из овощного супа, ломтика... -
Низкоуглеводная диета — до минус 5 кг за 7 дней
Для начала нужно сократить поступление в организм сахара и крахмала. Следующим шагом будет исключение выпечки, сладких... -
Яичная диета — до минус 7 кг за 2 недели
Общие рекомендации по диете: Нужно пить как можно больше воды. Варить овощи следуют в чистой воде... -
Шоколадная диета — до минус 5 кг за 7 дней
примерное меню для нашей шоколадной диеты (вы можете выбрать наиболее понравившийся вам вариант). На завтрак можно... -
Найдена диета, способная бороться с диабетом
Получены доказательства того, что диета может обратить вспять развитие диабета второго типа. В ходе крупного исследования...