Рубрика: Диеты

При питании следует применять блюда, содержащие максимальное количество белка, что не даст ощущать себя голодной на протяжении суток. Данная диета предназначена для уничтожения лишних килограммов и пополнения запаса микроэлементов организма. Кроме того, снижение количества продуктов, содержащих жиры, помогает улучшить состояние кожи и повысить эффективность процессов в пищеварительном тракте. В состав диеты входят: — мясо с низкой жирностью, свежие фрукты и овощи, рис, молоко и молочные продукты с низким процентом жирности, чай (черный, зеленый), кофе без сахара. Данные ингредиенты можно употреблять в соответствии с меню в любом количестве и удобное время…

Когда начинаешь осваивать принципы раздельного питания, думаешь: да, так оно и должно быть. Но есть один очень сомнительный момент. Нельзя сказать, что какой-то продукт содержит чисто белки, жиры или углеводы. Ведь куриное яйцо не состоит из одних белков. А в подсолнечном масле кроме жира есть и другие полезные вещества. Кроме того, врачи утверждают, что раздельное питание не относится к лечебному. Каждый продукт — это смесь жира, углеводов, белка, кислот и прочих веществ.  Кроме того, белковая пища прекрасно усваивается вместе с жирной. Приверженцы раздельного питания в один голос утверждают, что если потреблять якобы…

На английской диете можно сидеть до двадцати дней. Применять ее рекомендуется максимум два раза в год Рацион в белковые дни следующий: На завтрак можно выпить кофе и съесть кусок хлеба с маслом. Если хочется сладкого, съешьте немного меда. На ланч съешьте корочку хлеба и выпейте чашку чая или кефира. На обед съешьте немного постного мясного бульона и сто грамм рыбы или постного мяса. Можно съесть кусок черствого хлеба. Поужинайте вареными яйцами, черным хлебом, сыром и кефиром. В углеводные дни тоже скромный рацион: На завтрак можно съесть два апельсина или два…

Эксперимент показал, что в попытках худеть природа более благосклонна к сильному полу – мужчины сбрасывают вес быстрее женщин. Для эксперимента, который длился 8 недель, были отобраны более 2 тысяч человек, получавших с едой не более 930 килокалорий в день. Испытания показали, что похудение отражается в разных физиологических процессах, происходящих в организме мужчин и женщин. Ученые установили, что при похудении у женщин может также растрачиваться полезная мышечная масса, а не только жир, — но зато у худеющих женщин значительнее чем у мужчин понижается уровень вредного холестерина. Также во время диеты у…

Диета на основе морковки невероятно полезна и не только отлично корректирует вес, но и способствует оздоровлению всех процессов в организме. Употребление морковки способствует очищению кишечника, укреплению иммунитета, позволяет избавиться от расстройств зрения, катаров дыхательных путей, а также от ожирения и проблем с почками. Диета на морковке трехдневная, вкусна и питательна. В день при этом надо выпивать до 750 гр сока, употреблять салаты из отварной либо свежей морковки со сметаной, можно пить воду, а также, если ощущается слабость, нужно добавлять в рацион мед. Рассчитанная на четыре дня диета предполагает наличие морковных салатов…

В результате такой диеты улучшится состояние волос, кожи, ногтей. Греческая диета не предполагает изнурительных голоданий, все продукты подразделяют на 3 группы. Первую группа содержит продукты, которые постоянно должны быть на столе: злаки, макароны из твердых злаков, орехи, темный хлеб, фрукты и овощи, оливковое масло. Во второй группе: рыба, яйца, темный шоколад. Третья группа: нежирное мясо курицы, кролика, диетическая свинина. Главное условие – максимальное количество свежей зелени! Завтраки насыщены калорийной углеводной пищей, обеды и ужины – белковыми блюдами. Греки используют много разнообразных орехов, оливкового масла. Коронное блюдо — греческий салат.

Бананы содержат три типа сахаров: фруктозу, сахарозу и глюкозу. Кроме того, они содержат много волокон, и на самом деле эта комбинация заставляет чувство насыщения длиться долгое время. Судя по результатам недавнего исследования, людям, которые страдают от какой-либо депрессии, бананы также могут быть использованы в качестве лекарства. Это белковый триптофан известный как гормон счастья и удовольствия. Если вы ощущаете симптомы ПМС, забудьте о болеутоляющих, скушайте банан. Анемия: как обильный источник железа, бананы влияют на образование гемоглобина в крови и тем самым помогают в борьбе с анемией. Этот южный плод содержит очень мало…

В первые 7дн. диеты следует кушать салаты из овощей, заправленные 10% сметаной, а также есть овощи в свежем виде. Подойдут любые овощи: морковка, томаты, шпинат, сельдерей, белокочанная капуста, огурцы. На завтрак и ужин также можно съедать фрукты: груши, яблоки, вишни, сливы. Можно употреблять небольшое количество нежирного творога. В конце недели можно также добавить в меню варёные яйца. Кушать следует за день 4 раза. Во вторую неделю меню практически не меняется. Следует добавить лишь кефир или простоквашу. Нежирную. 200мл в день. В третью неделю нужно постепенно сокращать количество творога и кефира…

Первая часть диеты Дюкана длится 2-7дн. (в зависимости от степени ожирения). В эти дни на столе должны быть лишь белковые продукты: творог, молоко, курица, нежирное мясо, рыба. Жиров и углеводов в эти дни организм недополучает, и организм вырабатывает недостающие вещества, сжигая жировые клетки. Вторая часть диеты более длительная – до 25дн. В этот период дни, когда на столе присутствуют только белковые продукты, чередуются с днями, когда на столе помимо белковой пищи присутствуют овощи. В этот период клетки жира также продолжают расщепляться. Но снижение веса идёт уже медленнее. Во время третьего…

Жители Тибета отличаются долголетием. К тому же тибетские монахи сохраняют здоровье до преклонных лет. На завтрак можно выпить кружку молока, съесть несколько кусочков чёрствого хлеба. Или же выпить стакан минералки, съесть крупное яблоко. Тибетцы говорят, что желудок следует заполнять на четверть водой, на 2 четверти – едой и оставить четверть для воздуха. Хлеб или яблоко кушать надо очень медленно, прочувствовав насыщение после каждого съеденного куска. Тогда голод после завтрака ощущаться не будет. На обед на первое суп из овощей. На второе — фасоль или рис (можно с рыбой). На третье…