Врачи назвали лучшую диету при диабете

Немецкие ученые исследовали влияние различных видов рациона на здоровье диабетиков. Как известно, страны Южной Европы отличаются очень высокой долей людей с избыточным весом и ожирением. Это звучит парадоксально, но именно средиземноморский рацион лучше всего подходит больным сахарным диабетом.  Ученые  сравнивали влияние на организм различных видов рационов и диет. Среди 9 из них были рацион с низким содержанием жиров, высоким количеством белков, низкой долей углеводов, палеодиета и средиземноморский рацион, и т.д. Участники должны были иметь возраст старше 18 лет и придерживаться определенного рациона не менее 12 недель. Лучшей диетой для снижения уровня…

Грейпфрут для похудения: минус 2 кг за 3 дня

Чудесные свойства грейпфрута для похудения стали широко известны благодаря Софи Лорен. Актриса призналась, что для сохранения молодости и стройности съедает по одному плоду грейпфрута каждый день. Диета рассчитана всего на три дня. За это короткое время можно избавиться от двух килограммов, но некоторым удавалось сбросить 4 кг. В течение каждого дня диеты следует съедать только грейпфруты и сваренные вкрутую куриные яйца, дневная норма калорий – 800 ккал. Можно также пить несладкий зеленый чай, и съедать тонкий кусочек ржаного хлеба. По этой схеме успешно возвращали своей фигуре стройность многие российские звезды.Так…

Похудеть до Нового года: минус 2 кг за 1 неделю

Эксперты рассказали о том, как привести фигуру в более изящную форму за счет небольшого «подсушивания». Этого можно добиться, если следовать определенным правилам в питании и образе жизни. В частности, специалисты посоветовали увеличить кардионагрузки – например, в виде ходьбы, бега, занятий на велотренажере. Кардио эффективно «разгоняет» метаболизм, утверждают они. Главное – не сидеть подолгу, так как постоянное сидячее положение тела замедляет обмен веществ. Если захотелось есть, подождите 10 минут. Если аппетит случайный импульс, то за это время потребность пожевать что-то стихнет. Либо выпить воды или чая. В питании нужно сделать упор…

Шоколадная диета — до минус 4-7 кг за 5 дней

Шоколадная диета, это невероятно жесткая и эффективная диета, которая по сути своей мало чем отличается от обычной «голодной». Шоколадная диета длится всего пять дней, за которые можно достигнуть результата в виде 4-7 сброшенных килограммов излишнего веса. Шоколадная диета очень проста. В сутки разрешается съедать всего 80 граммов черного горького шоколада, и пить кофе без сахара с обезжиренным молоком или сливками. Причем пить кофе следует только спустя три часа после еды. Кроме этого есть ничего нельзя. Можно пить обычную негазированную воду, и желательно на время диеты употреблять какой нибудь витаминно-минеральный комплекс…

Кефирная диета — до минус 5 кг за 5 дней

Каждый человек знает с детства, что кефир – один из полезнейших продуктов. В кефире содержатся специальные бактерии, которые помогают кишечнику и пищеварительной системе в целом лучше работать. Доктора рекомендуют пить этот ценнейший напиток людям, недавно перенесшим какие-либо операции, а также людям, страдающим лишним весом. Существуют специальные кефирные диеты. Также можно устраивать разгрузочные кефирные дни. Во время кефирной диеты необходимо выпивать 1,5-2 л кефира ежедневно. Весь этот объём кефира необходимо употребить за 6 приёмов (в течение одного дня). Также во время этой диеты следует есть различные фрукты и овощи (до 1кг…

Названа диета, которая замедляет старение

Новые выводы об эффекте низкоуглеводной диеты сделали исследователи из Института Гладстона в Сан-Франциско. Они установили, что питание с низким уровнем углеводов может замедлять процесс старения. Американские ученые обнаружили, что при нехватке углеводов организм начинает вырабатывать химическое вещество — гидроксибутират. Данное соединение защищает клетки организма от повреждений, вызываемых внутренним стрессом. Такой стресс вызывается генетическими повреждениями в клетках, что может ускорить процесс старения, пояснили специалисты. Также ученые подтвердили, что низкоуглеводный режим питания помогает быстро потерять избыточный вес. Проблема в том, что выдерживать такую диету длительно практически невозможно из-за такие негативных последствий, которые…

Яично-апельсиновая диета — до минус 14 кг за 3 недели

Многие специалисты диетологи называют именно яично-апельсиновую диету одной из самых эффективных среди. Если придерживаться такого питания в течение 3 недель и можно понизить вес своего тела на 14 кг. Первая неделя. Необходимо употреблять килограмм апельсинов и два яйца. Съедать эти продукты необходимо в течение дня. Яйца можно употреблять не только в сыром виде, но и отваривать. Так же пить достаточное количество воды. Вторая неделя. Килограмм апельсинов и 2 яйца, а также вода в неограниченном количестве. Помимо этого в рацион можно включить и различные каши, но есть их необходимо до обеда,…

Суповая диета — до минус 5 кг за 7 дней

1. Нужно есть суп, приготовленный исключительно из капусты. В супе не должно быть риса, овощей, фасоли. Помимо супа можно скушать 2-3 яблока. 2. Можно съесть капустно-овощной суп. В супе кроме капусты может быть картошка или морковка. На ужин можно съесть небольшую порцию варёной картошки. 3. Нужно съесть капустный суп с добавлением любых овощей. Так же можно скушать несколько фруктов. 4. Снова капустный суп. Только порцию надо сделать больше, чем в день первый. Можно  пить 1,5% молоко. 5. Помимо супа можно скушать грамм 300 нежирной говядины, а также несколько небольших свежих…

Краш-диеты избавляют от диабета за 4 недели

Краш-диеты могут обратить вспять диабет второго типа. Это происходит за счёт перезагрузки клеток, производящих инсулин. Всего 4 месяца на радикальной диете позволяют некоторым больным диабетом отказаться от лекарств и вернуть уровень сахара к нормальным показателям. Эти люди могут перепрограммировать бета-клетки в поджелудочной железе, которые производят инсулин. Данные клетки дают сбой, когда их окружает жир. Но они порой могут восстанавливаться, если люди значительно худеют. Ученые выяснили, что 46% людей, выбравших краш-диеты, обратили вспять развитие диабета. Ради этого они заменили традиционные продукты питания коктейлями и супами, чтобы не употреблять более 800 калорий в…

Диета Дюкана и правила здорового питания

При питании следует применять блюда, содержащие максимальное количество белка, что не даст ощущать себя голодной на протяжении суток. Данная диета предназначена для уничтожения лишних килограммов и пополнения запаса микроэлементов организма. Кроме того, снижение количества продуктов, содержащих жиры, помогает улучшить состояние кожи и повысить эффективность процессов в пищеварительном тракте. В состав диеты входят: — мясо с низкой жирностью, свежие фрукты и овощи, рис, молоко и молочные продукты с низким процентом жирности, чай (черный, зеленый), кофе без сахара. Данные ингредиенты можно употреблять в соответствии с меню в любом количестве и удобное время…